焦虑和压力会导致头痛吗？

　　答案是会的。压力和焦虑是导致偏头痛的已知诱因。所以“压力性头痛”和“紧张性头痛”之所以这样命名是有原因的。压力和焦虑会导致脖子和肩膀上的肌肉变得紧张而僵硬。这影响人的头部的神经，同时过大的压力压力会将激素释放到血液中，改变血压等，这些原因都会引起头痛。

　　充分了解引起你解焦虑的原因，可以让你知道自己正承受压力是否可以放下。头痛这些身体症状也是指示你正在承受压力的指标。在生活中，大部分人都有或多或少的压力，现代人的生活居多是不容易的。

　　以下降低精神焦虑和压力的小练习：

　　1.停止此时你正在做的所有事情。坐直，闭上眼睛，忘记周围的一切。

　　2.深呼吸直到肺部充满（完全充满！）。

　　3.屏住呼吸至少一30秒， 你会逐渐感到心跳减弱。

　　4.慢慢释放呼吸，睁开眼睛。

　　5.重新以冷静的心态开始。

　　经常性的这样降压练习，对压力引起头痛有一点帮助。