每晚吃褪黑激素对身体有影响吗？是否会有依赖性？

　　1.这取决于你的年龄情况。从50%岁开始，人体中的松果体内几乎不会产生褪黑激素。年龄越大，如果不补充褪黑激素，晚上将无法获得足够的睡眠。如果你在睡前服用3毫克褪黑激素，然后在凌晨3点左右醒来再服用3毫克褪黑激素，则几乎可以模仿年轻时间自然的褪黑素分泌情况。

　　2.吃褪黑素要注意的是24小时内服褪黑素不要超过6毫克，因为褪黑激素可以抵抗肾上腺的皮质醇。服用超过6毫克的褪黑素可以抑制皮质醇并引起肾上腺疲劳综合征。

　　3.褪黑激素不会有依赖性。也不会像安眠药那样有戒断反应，褪黑素也没有耐受性。